Дорогие ЙОГИ!!!
vk.com/yogasever
Тренировки по Йоге у с/м Политехническая, Пл.Мужества.
Общие группы (новички, продолжающие); средняя интенсивность тренировки. В тренировку входят асаны,а также дыхательные, концентрационные и релаксационные техники.
Практикуем два раза в неделю, по понедельникам и пятницам, с 20:00 до 22:00, по адресу ул.Хлопина, д.8/3 (спортивный комплекс Академического Университета).
Все подробности и план проезда тут: http://vk.com/topic-46220225_28913998
Телефон для справок: 8-921-957-33-38

Приглашаем на занятия ЙОГОЙ!!!
Запись
Цель занятий:
ॐ улучшение физического здоровья
ॐ развитие-восстановление гибкости суставов, позвоночника
ॐ улучшение осанки, профилактика/коррекция нарушений зрения
ॐ улучшения эмоционального состояния
ॐ снятие мышечных зажимов
ॐ повышение жизненного тонуса
ॐ улучшения кровообращения, гормонального баланса
ॐ приятное общение и взаимодействие в группе

Запись

Йога для детей

Для меня ЙОГА-ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ

У старого мудрого йогина спрашивают: "Скажите, как Вам удалось дожить до 200 лет? Вы курите, пьете?" - Конечно, а то ведь вообще не помру!"

Многие люди могут считать себя йогами, на смотря на то, что они не практикуют асаны.
Человек, идущий по своему пути, радующийся жизни, живущий без зависти и умеющий отдавать и любить, мыслящий позитивно и постоянно развивающийся, заботящийся о своем теле, душе и духе, по факту йог.

Йога в широком смысле-система духовных, психических и физических практик нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
История йоги уходит своими корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300-1700 года до н. э.) изображены фигуры в медитативных или йогических позах.

Слово „йога“ переводится с санкскрита как „упражнение“, „обуздание“, „соединение“, „единение“, „связь“, „гармония“, „союз“.
Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога.

Ра́джа-йо́га («царская йога»), также известна как классическая йога или просто йога — одна из шести ортодоксальных школ в философии индуизма, которая базируется на «Йога-сутрах» Патанджали. Основная цель раджа-йоги — контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения. 
Так как практика раджа-йоги делится на восемь этапов, её также называют аштанга-йогой «восьмиступенчатой йогой»

Карма-йога основана на учении «Бхагавад-гиты» — священного индуистского писания на санскрите, и её основной смысл состоит в выполнении предписанных обязанностей (дхармы) без привязанности к плодам труда.

Джнана-йога — это путь самоосознания, на котором индивид с помощью своего ума учится отличать реальность от иллюзии, пытается осознать своё истинное «Я».

Практика бхакти-йоги направлена на установление и культивацию личностных взаимоотношений с одной из форм или ипостасей Бога посредством бхакти — служения Богу с любовью и преданностью. 

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям.

Пранаяма -это управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений.
Пранаяма - дыхательные упражнения, воздействующие на физиологию человека. При их выполнении изменяется концентрации кислорода и углекислого газа, а также эмоциональное состояние. Эффект пранаям:
1. Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;
2. Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;
3. Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;
4. Массаж внутренних органов;
5. Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Восемь ступеней, или уровней йоги:
1. Яма — принципы взаимодействия с внешней средой
2. Нияма — принципы взаимодействия с внутренней средой
3. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
4. Пранаяма — контролирование дыхания, приводящее к объединению тела и ума
5. Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
6. Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
7. Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
8. Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы
Что Вам напоминают принципы Яма?:
1. ахимса (ahimsa) — ненасилие;
2. сатья (satya) — правдивость;
3. астея или астейя (asteya) — неприсвоение чужого (неворовство);
4. брахмачарья (Brahma-carya) — воздержание; контроль похоти и сохранение целомудрия до вступления в брак; внутренняя собранность, нераспущенность;
5. кшама — милосердие, прощение, терпение; 
6. дхрити — стойкость; 
7. дайя — сострадание; 
8. арджава — честность, прямодушие; 
9. митахара — умеренный аппетит; 
10. шауча — чистота.
Ступень «Нияма» составляют пять основных принципов:
1. Шауча — чистота, как внешняя (чистоплотность), так и внутренняя (чистота ума).
2. Сантоша — скромность, удовлетворённость настоящим, оптимизм.
3. Тапас — самодисциплина, усердие в достижении духовной цели.
4. Свадхьяя — познание, изучение духовной и научной литературы, формирование культуры мышления.
5. Ишвара-пранидхана — принятие Ишвары (Бога) в качестве своей цели, единственного идеала в жизни.
и семь дополнительных принципов (добавленные уже в средневековье):
1. Сауманасья — принцип Благожелательности.
2. Ман-дхатар — принцип Вдумчивости.
3. Нирага — принцип Бесстрастности.
4. Аваща — принцип Независимости.
5. Мантра-видья — принцип Знания заклинаний.
6. Дамсанавант — принцип Обладания необыкновенной силой.
7. Нишпратидвандва — принцип Неимения противников.Резюме:
Путь йоги-путь к здоровому телу и духу, к гармонии в самом себе и в мире. Йога объединяет религии, весь мир.
Йога меняет нас постепенно, но результат удивительный!
Практикуя йогу меньше болеешь, легче переносишь нагрузки, замечаешь то, что раньше не видел, становишься более осознан, убеждаешься, что чудеса возможны.
Сегодня появляется все больше йога-центров, в том числе и для детей. Не секрет, что система образования не успевает за изменениями, происходящими в обществе. Детская йога-хорошая поддержка в этой ситуации. Дети учатся концентрироваться, выбирать свое направление, легче переносят нагрузку и стрессы. 
Будьте здоровы и счастливы!
Ольга Саргаева, Клуб РАЗвитиЯ

Запись

Йога для детей